オイルよりクリームでマッサージ

隙間時間にできるマッサージ

バスが来るまで、休憩時間に、ちょっとした隙間時間にもマッサージができます。冷えが気になる女性は多いはず、オフィスレディならば、対策として膝掛けやカイロなどが欠かせないでしょう。そうした冷えを改善させるには、血流促進がカギを握ります。意識したいのは「末端」です。足先や指先、耳もマッサージしておきたいパーツです。ハンドクリームを持ち歩く女性も多いはず、手に塗り込む際には、爪の両脇をグッグッと反対の親指と人差し指を使って押してあげましょう。指先が温かくなってから、手を洗う要領でハンドクリームを浸透させていきます。手首までしっかり、そうした温かい手を使って「耳」をマッサージします。ひっぱったり、たたんだり、まわしてみたり、たったそれだけでも血行不良が改善されます。さらに温かい手で足先も指先同様に刺激を加えましょう。靴により、窮屈だった指同士を解放させるように中足関節（親指と小指の付け根の出っ張った骨）を押して広げてあげましょう。